Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ลดน้ำหนัก ช่วงเป็นประจำเดือน ‼️
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
💜ทานอาหารโปรตีนสูง และคาร์บเชิงซ้อน (แป้งไม่ขัดสี) เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานสูงร่างกาย
💙เลี่ยงคาเฟอีน ทำงานหนักขึ้น หรือบางคนมีอาการใจสั่น
💚ดื่มน้ำเยอะๆ 2-3 ลิตร ลดอาการกินจุกจิก
💛นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ช่วยให้ฮอร์โมนทำงานได้ดี
❤️ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเยียดหรือโยคะ ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
