Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
💜ทานอาหารโปรตีนสูง และคาร์บเชิงซ้อน (แป้งไม่ขัดสี) เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานสูงร่างกาย
💙เลี่ยงคาเฟอีน ทำงานหนักขึ้น หรือบางคนมีอาการใจสั่น
💚ดื่มน้ำเยอะๆ 2-3 ลิตร ลดอาการกินจุกจิก
💛นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ช่วยให้ฮอร์โมนทำงานได้ดี
❤️ออกกำลังกายเบาๆ ยืดเยียดหรือโยคะ ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย