กินผัก ก่อนกินข้าว ดีอย่างไร

ก่อนจะตักข้าว ตักเนื้อ ตักน้ำซุป ลองเปลี่ยนเป็นทานผักกันก่อนนะคะ เพราะผักจะช่วยให้เราอิ่มเร็ว มีกากใยอาหารเยอะ เมื่อทานเข้าไปแล้วก็จะช่วยชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ทำให้อิ่มนาน สามารถลดการทานจุบจิบก่อนถึงมื้ออาหารได้⁠ด้วยนะ 😋

#ผอมกับลิตเติ้ลเรน #อยากผอมบอกฝน #กินเป็นก็ผอมได้