The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
จะมาแชร์การลดน้ำหนักฉบับตัวเอง
จากน้ำหนัก 73 จนวันนี้ชั่งล่าสุดเมื่อเช้า 67.60
1. อกหัก 😅
2. กลับมารักตัวเอง
เดิมช่วงกลางเดือนเมษาน้ำหนักเราพีคๆไปถึง 73 ช่วงปลายเดือนเมษาเลิกกับแฟน กินข้าวไม่ได้ พยายามกินแต่ก็ได้นิดนึง
เรากลับมารักตัวเองโดยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง/เดิน
ทุกวันจริงๆ จนเป็นรูทีน หลังก็วิ่งวีคละ 5 วันพัก 2 วัน
แล้วเราก็ทำ if 16/8 ควบคู่ด้วย กลับจากวิ่งเราก็กลับมาคาดิโอต่อ 5-10 min ลดหน้าท้อง
ลดกินหวาน กับน้ำอัดลม ถ้าอยากกินจริงๆจะกิน Vitaday กลิ่นชานมเพราะช่วยได้จริงๆ
การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยแค่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ
ช่วยทำให้เรานอนหลับดีขึ้น ตื่นมาเบาตัวมากๆค่ะ
เป้าหมายของเรา 65-60 kg. ค่ะ🌟
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อกหัก #ติดเทรนด์