{MUST KNOW} THE DIFFERENCE QUAD / GLUTES?? 🍑🔥

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

VIDEO
MP4	Original Video	Herunterladen
PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

Ada yg uda pernah cobain “smith machine” di tempat gym? pasti banyak yg ga ngerti kalo ternyata banyak bgt variasi leg exercises yg bisa kamu cobain modal 1 alat ini!

ada banyak variasi yg bisa temen” coba untuk melatih otot kaki yg berbeda, kali ini kita akan coba 2 target otot (paha depan) & (glutes) hanya dengan posisi / form yg sedikit berbeda

👉🏻 STEP : lakukan masing” gerakan ini sebanyak : 3 - 4 set | 10 - 12 repetisi ya!

👉🏻 rest time 60 detik

👍SAVE & IKUTI akun ini biar kamu selalu dapet update tutorial olahraga& tips diet sehat ya!

#lemon8indonesia #lemon8health #carapakaismithmachine #smithmachinexercise #bikinpahakencangdigym #smithmachine