The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
Ada yg uda pernah cobain “smith machine” di tempat gym? pasti banyak yg ga ngerti kalo ternyata banyak bgt variasi leg exercises yg bisa kamu cobain modal 1 alat ini!
ada banyak variasi yg bisa temen” coba untuk melatih otot kaki yg berbeda, kali ini kita akan coba 2 target otot (paha depan) & (glutes) hanya dengan posisi / form yg sedikit berbeda
👉🏻 STEP : lakukan masing” gerakan ini sebanyak : 3 - 4 set | 10 - 12 repetisi ya!
👉🏻 rest time 60 detik
👍SAVE & IKUTI akun ini biar kamu selalu dapet update tutorial olahraga& tips diet sehat ya!
#lemon8indonesia #lemon8health #carapakaismithmachine #smithmachinexercise #bikinpahakencangdigym #smithmachine