กินผักก่อนข้าว ดียังไง?🥦🥚

ลำดับการกินในแต่ละมื้อก็มีผลต่อสุขภาพนะ

คำแรกเลยควรเป็น"ผัก" แล้วดียังไงละ❓

🍄ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่

🥕อิ่มเร็วขึ้นและนานขึ้น

🥬ไฟเบอร์สูง

🥦ย่อยอาหารช้าลง

🌽ลดความอยากอาหารแคลอรี่สูง

แล้วคำถัดไปเป็นสารอาหารประเภทไหนดี เพื่อนๆมาcomment ทายกันค่าา

#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ปรับอาหาร #วิถีคนจะผอม #plaifapafit #healthytips #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ําหนัก