Reformer foundation คลาสพิลาทิสสำหรับมือใหม่ที่ใครๆก็เล่นได้

Reformer foundation ที่ Kaew Pilates studio

คลาสพิลาทิส ที่เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพมือใหม่! 🤲🏻

นอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายแล้ว ยังช่วย

ฝึกสมาธิ สติ ในการทำกิจกรรมอีกด้วย 💛🤸🏻‍♀️

🕛 1 ชม. กับ Reformer foundation ได้อะไรบ้าง (?)

👃🏻 ฝึกการหายใจ หายใจเข้าให้บริเวณหลังค่อยๆยกขึ้น

หายใจออก ให้หลังแนบติดกับเบาะ

▫️การฝึกนี้ ช่วยลดอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นได้

💪🏻 ฝึกการเกร็ง และยืดเหยียดกล้ามเนื้อขา ท้อง ก้น แขน

ในแต่ละท่า ผู้สอนจะให้เราเกร็งส่วนต่างๆ สลับกับการยืด

เหยียด

▫️ ในแต่ละท่า จะมีการกำหนดลมหายใจเข้า-ออกเสมอ

👁️ ฝึกสมาธิ

▫️ ทำให้เราจดจ่อกับกิจกรรมตรงหน้าได้ดีขึ้น ตัดสิ่งรบกวนในใจได้ดีมาก

และนอกจาก 3 ข้อข้างต้น

วันนี้เรายังได้เพื่อนใหม่ด้วยหล่ะ การได้ออกมาได้ทำกิจกรรมใหม่ๆ และได้เจอคนที่ชอบอะไรคล้ายกัน เป็นอะไรที่ดีต่อใจมากๆเลย 🙃

หากใครสนใจสามารถติดต่อตามรายละเอียดนี้ได้เลยนะคะ

📍พิกัด Keaw pilates studio

▫️ที่นี่มีบริการ 6 สาขา เสนาเฟสท์ พระราม2 บางบอน

เพชรเกษม ศาลายา อุดรธานี

🏷️ ทดลองเล่นครั้งแรกราคา 299.- บาท

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดนํ้าหนัก #lemon8บอกต่อ #lemon8บอกต่อ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #สวยงามตามวัย #กิจกรรมsporty #สุขภาพผู้หญิง