พิลาทิส ดียังไง ทำไมเป็นกิจกรรมสุดโปรดตลอดกาล

👩🏻 รีวิวความชอบ

เราเล่นพิลาทิสบนเครื่อง Reformer มาได้ 4 ปีกว่าแล้วค่ะ เมื่อก่อนไม่ชอบออกกำลังกายใดๆ ที่ทำให้เหนื่อย

มีเจ้าพิลาทิสนี่แหละที่เปลี่ยนเราได้

เหมือนนอนบนเตียงขยับไปมา แต่โดนหลอกให้ยกเวทไปเรื่อยๆ ได้ความแข็งแรงเฉยเลย

🤸🏻‍♀️ วันนี้จะมาเล่าถึงประโยชน์ของพิลาทิสกันค่ะ

✨พิลาทิสบนเครื่อง Reformer มักจะออกกำลังกายแบบโฟกัสทีละส่วนค่ะ ทำให้ไม่บาดเจ็บ ไม่เหนื่อยจนเกินไป

✨ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) แข็งแรง

✨โดนกล้ามเนื้อทั้งมัดใหญ่ มัดเล็ก ทำให้หุ่นลีน กล้ามเนื้อลายสวยค่ะ

✨พอเราแข็งแรง ก็ออกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ดีขึ้น ลดการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาชนิดอื่นด้วย

✨เรื่องการยืดเหยียดก็ดีมากๆเลยค่ะ การมีเครื่องช่วย ทำให้ยืดได้โดนจุด

✨หลายๆท่ามีการโฟกัสที่การจัดวางกระดูกสันหลัง (spine) ด้วยค่ะ

✨ใครตัวตึง ไหล่ห่อ มีอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถช่วยทำให้ไหล่-หลังแข็งแรง ช่วยปรับ posture ให้ดีขึ้นได้ด้วยนะคะ

✨เป็นการฝึกขยับเป็นจังหวะพร้อมการฝึกหายใจ ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิ แต่ละท่าก็ไม่ค้างนานเกินไป มีการขยับไปมา สนุกค่ะ

เป็นการออกกำลังกายที่แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกเลยค่ะ

สำหรับเราพิลาทิสเป็น all time favorite เลยค่ะ

วงการนี้เข้าแล้วออกยากมาก 😆

วันหลังจะมาเล่าประสบการณ์เพิ่มเติมนะคะ

ใครสนใจพิลาทีสเพราะอะไร หรือเคยเล่นแล้วชอบพิลาทีสตรงไหนเล่าให้ฟังกันนะคะ

#ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #พิลาทิส #pilate #คลาสออกกำลัง #ออฟฟิศซินโดรม

#แชร์ความรู้สุขภาพ #เล่นโยคะ