พิลาทิสดียังไง? ฉบับนักกายภาพบำบัด💪🏻

อยากออกกำลังกาย แต่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ 😰

“มาลองเล่นพิลาทิสกันได้นะคะ” ✨

ส่วนตัวชอบมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหนื่อยเกินไป และเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายแบบสุดเลยค่ะ

👉🏻 ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส

• สร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ: แกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

• ช่วยผ่อนคลายความเครียด

• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

• บรรเทาอาการปวดหลัง

• ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ที่ใช้แรงและน้ำหนัก

• ได้ฝึกการกำหนดลมหายใจที่ถูกต้อง

📍พิกัดร้านที่ปลาเล่น: about pilates studio (วงเวียนพระราม5)

เป็น private class ที่เราเรียนคนเดียวทั้งร้าน คือส่วนตัวมากๆค่ะ

#สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ปวดหลัง #กระดูกสันหลังคด #พิลาทิส #pilates