The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Reformer foundation ที่ Kaew Pilates studio
คลาสพิลาทิส ที่เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพมือใหม่! 🤲🏻
นอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายแล้ว ยังช่วย
ฝึกสมาธิ สติ ในการทำกิจกรรมอีกด้วย 💛🤸🏻♀️
🕛 1 ชม. กับ Reformer foundation ได้อะไรบ้าง (?)
👃🏻 ฝึกการหายใจ หายใจเข้าให้บริเวณหลังค่อยๆยกขึ้น
หายใจออก ให้หลังแนบติดกับเบาะ
▫️การฝึกนี้ ช่วยลดอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นได้
💪🏻 ฝึกการเกร็ง และยืดเหยียดกล้ามเนื้อขา ท้อง ก้น แขน
ในแต่ละท่า ผู้สอนจะให้เราเกร็งส่วนต่างๆ สลับกับการยืด
เหยียด
▫️ ในแต่ละท่า จะมีการกำหนดลมหายใจเข้า-ออกเสมอ
👁️ ฝึกสมาธิ
▫️ ทำให้เราจดจ่อกับกิจกรรมตรงหน้าได้ดีขึ้น ตัดสิ่งรบกวนในใจได้ดีมาก
และนอกจาก 3 ข้อข้างต้น
วันนี้เรายังได้เพื่อนใหม่ด้วยหล่ะ การได้ออกมาได้ทำกิจกรรมใหม่ๆ และได้เจอคนที่ชอบอะไรคล้ายกัน เป็นอะไรที่ดีต่อใจมากๆเลย 🙃
หากใครสนใจสามารถติดต่อตามรายละเอียดนี้ได้เลยนะคะ
📍พิกัด Keaw pilates studio
▫️ที่นี่มีบริการ 6 สาขา เสนาเฟสท์ พระราม2 บางบอน
เพชรเกษม ศาลายา อุดรธานี
🏷️ ทดลองเล่นครั้งแรกราคา 299.- บาท
#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดนํ้าหนัก #lemon8บอกต่อ #lemon8บอกต่อ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #สวยงามตามวัย #กิจกรรมsporty #สุขภาพผู้หญิง