| What I eat in a day the series | - 13.08.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 21 hr.

▫️ Green tea

🥙 Meal 1

▫️ ทูน่าเต้าหู้ขาวผัดตะไคร้

- วัตถุดิบ: ปลาทูน่า / เต้าหู้ขาวอุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมัน / พริกจินดา / หอมแดง / ตะไคร้ / เห็ด

- เครื่องปรุง: เกลือชมพู

- ใช้วิธีผัดน้ำ

▫️ ไข่ต้ม

🥄 Meal 2

▫️ มันต้ม

▫️ กล้วยต้ม

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Mat Pilate

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 21 hr.

▫️ Green tea

🥙 Meal 1

▫️ Fried tuna and tofu with lemongrass

- Ingredients: tuna / tofu cooked in airfryer / jinda chili / shallots / lemongrass / mushrooms

- Condiment : Himalayan salt

- Cooked with water

▫️ Boiled eggs

🥄 Meal 2

▫️ Boiled potatoes

▫️ Boiled banana

📌Note

▫️Workout: Mat Pilate

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย