| What I eat in a day the series | - 13.10.2024 -

- English below -

💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร

🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 20 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ ซุปกิมจิ

- วัตถุดิบ : เต้าหู้คินู / กวางตุ้ง / บล็อกโคลี่ / เส้นโซบะ

- เครื่องปรุง : กิมจิ / โคชูจัง / พริกป่นเกาหลี / มิริน

▫️ ไข่นึ่ง

🥄 Meal 2

▫️ Plant protein

📌หมายเหตุ

▫️Workout: Power Pilates และวิ่ง 7 km

_______________________________

💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day

🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)

☕️ Breakfast

▫️ Fasting 20 hr.

▫️ Cold brew coffee

🥙 Meal 1

▫️ Kimchi soup

- Ingredients : kinu / bok choy / broccoli / soba

- Condiments : kimchi / Korean chili paste / kochujang / mirin

▫️ Streamed egg

🥄 Meal 2

▫️ Plant protein

📌Note

▫️Workout: Power Pilates and outdoor running 7 km

#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #เมนูทำง่าย