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| What I eat in a day the series | - 13.10.2024 -
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ðĄāđāļāļĢāđāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāļāļēāļĨāļēāļāļāđāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļ 1 āļ§āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļēāļ§ āđ āļāļĩāđāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢ
ðĨ āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļēāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļāļĒ āđāļāđāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļāļāđāļ§āļ
âïļ Breakfast
âŦïļ Fasting 20 hr.
âŦïļ Cold brew coffee
ðĨ Meal 1
âŦïļ āļāļļāļāļāļīāļĄāļāļī
- āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļ : āđāļāđāļēāļŦāļđāđāļāļīāļāļđ / āļāļ§āļēāļāļāļļāđāļ / āļāļĨāđāļāļāđāļāļĨāļĩāđ / āđāļŠāđāļāđāļāļāļ°
- āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļĢāļļāļ : āļāļīāļĄāļāļī / āđāļāļāļđāļāļąāļ / āļāļĢāļīāļāļāđāļāđāļāļēāļŦāļĨāļĩ / āļĄāļīāļĢāļīāļ
âŦïļ āđāļāđāļāļķāđāļ
ðĨ Meal 2
âŦïļ Plant protein
ðāļŦāļĄāļēāļĒāđāļŦāļāļļ
âŦïļWorkout: Power Pilates āđāļĨāļ°āļ§āļīāđāļ 7 km
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ðĄSharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
ðĨ Less processed food recipes (Focus in nutrition)
âïļ Breakfast
âŦïļ Fasting 20 hr.
âŦïļ Cold brew coffee
ðĨ Meal 1
âŦïļ Kimchi soup
- Ingredients : kinu / bok choy / broccoli / soba
- Condiments : kimchi / Korean chili paste / kochujang / mirin
âŦïļ Streamed egg
ðĨ Meal 2
âŦïļ Plant protein
ðNote
âŦïļWorkout: Power Pilates and outdoor running 7 km
#āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ #āļāļīāļāļāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ #āļāļīāļāļāļĨāļĩāļ #HowtoāļāļīāļāļāļĨāļĩāļ #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #food #healthtylifestyle #āđāļĄāļāļđāļāļģāļāđāļēāļĒ
