โยคะลดต้นขา กระชับก้น บรรเทาภูมิแพ้

สวัสดีค่า ช่วงนี้อากาศชื้นฝนตก โรคหวัดก็ระบาด

นานะเลยมาพาฝึกท่าที่นอกจากจะช่วยให้ต้นขากับก้นเฟิร์มกระชับมากขึ้น

ยังช่วยบริหารปอด ให้ปอดของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น เหมาะมากกับคนเป็นภูมิแพ้นะคะ

👉คลิปนี้นานะแนะนำการปรับท่าสำหรับคนหลังแข็งหลังตึงมาให้ด้วย ลองเอาไปฝึกกันดูนะคะ

การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การฝึกโยคะ หากอยากได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรทำต่อเนื่อง และทำเป็นประจำนะคะ

#โยคะ #เล่นโยคะ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดต้นขา #กระชับสัดส่วน #ภูมิแพ้ #โยคะกับนานะ