DYNAMIC STRETCHES FOR LEG DAY

Stretching itu penting banget sebelum olahraga untuk mencegah cedera otot. Teknik stretching itu ada 2, dynamic dan static.

Sebelum leg day, aku pasti pilih untuk dynamic stretching dulu. Kenapa aku lebih pilih dynamic stretching bukan yang static? Ini dia manfaatnya:

1. Meningkatkan kemampuan otot

2. Mempersiapkan tubuh

3. Meningkatkan fleksibilitas

4. Meningkatkan jangkauan gerak sendi yang bisa memaksimalkan gerakan tubuh kita

Selamat mencoba 😉

#gym #legdayworkout #stretching