Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สวัสดีค่ะเราชื่อมาย อายุน้อย 100 กก.
🎉Update น้ำหนักวันที่ 17/08/2023 ลงมา >> 97.8 กก. แล้วว ✨️🎈🎉
วันนี้ทำ IF หลังจากหยุดทำไป 2 วัน
🍡มื้อแรก 12:20
- ปลา+ผักนึ่ง
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- น้ำพริก
- ข้าวครึ่งทัพพี
- สาหร่ายอบ 1 ห่อ โซเดียมหลายอยู่ 🤣
🍭 ก่อนมื้อสึดท้ายตอน 17:50
- มะละกอ 3-4 ชิ้น
- นมเจ น้ำตาลต่ำ ปกติกินแบบ 0% แต่หมดไปซื้อแล้วไม่มีเลยได้อันนี้มาแทน
🎉 มื้อสุดท้าย 18:00
- ผักลวก
- อกไก่ต้มไม่ปรุงกินกับน้ำจิ้มสุกกี้ (ลืมถ่ายน้ำจิ้ม 🤣 )
อาจจะไม่ได้กินดีมากมายมีหลุดบ้าง แต่ก็ยังพยายามกินดีให้มากขึ้น สู้ๆนะตัวฉัน และทุกๆคนนะคะ 💕
#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด