ฉันจะผอม DAY 10 : IF เริ่มเที่ยง 12:20

สวัสดีค่ะเราชื่อมาย อายุน้อย 100 กก.

🎉Update น้ำหนักวันที่ 17/08/2023 ลงมา >> 97.8 กก. แล้วว ✨️🎈🎉

วันนี้ทำ IF หลังจากหยุดทำไป 2 วัน

🍡มื้อแรก 12:20

- ปลา+ผักนึ่ง

- ไข่ต้ม 2 ฟอง

- น้ำพริก

- ข้าวครึ่งทัพพี

- สาหร่ายอบ 1 ห่อ โซเดียมหลายอยู่ 🤣

🍭 ก่อนมื้อสึดท้ายตอน 17:50

- มะละกอ 3-4 ชิ้น

- นมเจ น้ำตาลต่ำ ปกติกินแบบ 0% แต่หมดไปซื้อแล้วไม่มีเลยได้อันนี้มาแทน

🎉 มื้อสุดท้าย 18:00

- ผักลวก

- อกไก่ต้มไม่ปรุงกินกับน้ำจิ้มสุกกี้ (ลืมถ่ายน้ำจิ้ม 🤣 )

อาจจะไม่ได้กินดีมากมายมีหลุดบ้าง แต่ก็ยังพยายามกินดีให้มากขึ้น สู้ๆนะตัวฉัน และทุกๆคนนะคะ 💕

#คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด