Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Effective back & shoulder day 🩷
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
Do this workout for a sexy back and for capped shoulders 😍
🌸 front raise 4x12
🌸 shoulder press 4x8-10
🌸 lateral raises 4x10
🌸 lat pulldowns 3x12
🌸 tbar row 4x8
🌸 upright row 3x12
I'd suggest following this plan for the course of 6-8 weeks and hitting this workout 1x per week :) each week aiming to add a little more weight!
#lemon8partner #backday #bouldershoulders #bodytransformation #strongissexy
