เครียด อยากกินเยอะในช่วงไดเอท

เรื่องของอารมณ์มันว่ากันไม่ได้😁

เมื่อเราเครียด🥴เราเลยกินเยอะ😋

แต่เราก็อยากลดน้ำหนักด้วย🤔

ตื่นเช้ามากินโดนัทตั้งแต่เช้าเลย

10:00 น กินต้มยำกุ้งกับข้าวไรซ์เบอรี่

บ่ายโมงไปซื้อซาลาเปาเซเว่นมา 2 ลูก

17:00 น ซื้อยำจากตลาดนัด

ตบท้ายด้วยน้ำเต้าหู้

ตอนเช้าออกกำลังกายตามโปรแกรมนี้เลยค่ะ✌️

ผลลัพธ์ปรากฏว่าน้ำหนักลดแต่ไขมันเพิ่มนิดนึงประมาณ 10 กรัม โปรตีนไม่เพียงพอเพราะเราไม่ได้กินไข่ต้ม ไข่หมด😜 จะบอกว่า ทำแบบนี้บ่อย ไม่ดีน๊า🙄🙄🥴🥴

26 พค.2566

#ครัววาวา #วาวากวิณ