วิธีแก้ Binge eating disorder🧘🏼‍♀️🌟 ลดนน.ไม่ได้ มีhow to!!

🌟มาแล้ว แจกHow to แก้อาการ ”binge“ หรือ ”ตบะแตก“ อาการที่หลายๆคนเป็นจากการ #ลดน้ําหนัก

มาจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยตรง ของบิ้วเลยนะคะ + การศึกษา อ่านเพิ่มเติม เลยอยากมาแชร์ให้ฟังกัน เป็นสรุปคร่าวๆ เช็คว่าตัวเองเป็นอยู่รึป่าว แล้วจะออกจากอาการนี้ได้ยังไง!! มีวิธีแก้น้าา💞

หลักๆอยู่ที่mindset and body ค่ะ ความคิด ความหิว ร่างกายเรา สอดคล้องกัน ถ้าเราไปอดอาหาร ร่างกายก็ส่งสัญญาณไปที่สมองละ ให้อยู่ในโหมดsurvival พอคนที่อดบ่อยๆ วันนึงร่างกายก้จาโหย อยากกินมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ

อยากให้ลองอ่าน แล้วมาแชร์กันนะคะ🥰💘🧘🏼‍♀️

+เป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่านไปได้แน่นอนค่ะ!!

#ติดเทรนด์ #Lemon8Club #หุ่นดี #สุขภาพดีกับlemon8 #diet #dietfood #สมาคมนักกิน #ลดความอ้วน #howtoลดนํ้าหนัก