เมนู ลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อยด้วย💘🍏❤️‍🔥‼️

ถ้าถามว่าเมนูลดน้ำหนักจำเป็นต้องไม่อร่อยไหม ตอบเลยค่ะว่า ไม่!!!!!

เราขอเป็นอีกหนึ่งเสียงที่จะตะโกนบอกว่า คนลดน้ำหนัก ก็กินของอร่อยได้‼️❤️‍🔥

🔆แต่แค่ต้องรู้จักกิน รู้จักเวลากิน แล้วก็ต้องจริงจังนะคะ🔆

มาค่ะเราจะบอกว่าเรากินอะไรบ้างตอนลดน้ำหนัก 🫰🏻

เช้า : จำได้ว่ามีอะไรในตู้เย็นก็หยิบมากินได้เลย ง่ายๆชิวๆ ซึ่ง ส่วนใหญ่จะเป็นพวก ผลไม้ นม อะไนแบบนี้นะคะ

• ผลไม่กินอะไรดีนะ • ส่วนใหญ่เราจะชอบกินกล้วยค่ะ แล้วก็ วันไหนมีอะไรในตู้เย็นก็กินได้เลย กินไม่ต้องเยอะน้า อยาสอิ่มเกิน เอาพอดีๆนะคะ 🫶🏻

บ่าย : เค้าจะชอบหาเมนูต่างๆมาทำกินช่วงบ่าย เพื่อให้อยู่ท้อง เย็นจะได้กินๆน้อยๆ หรือไม่ต้องกินเลย (ยอมรับว่าการไม่กินเลยไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่นะคะ😂😅แต่ตอนนั้นอยากผอมเร็วๆง่า) ตัวอย่างเมนูที่ทำแลเวชอบม้ากกกกกก คือพวกสลัดผักใบเขียวใส่มะเขือเทศ ไม่ใส่ซอสอะไรเลยนะคะ กินเพรียวๆเลย เอากีๆนะทุกคน ไม่รู้ตอนนั้นหน้ามืดตามัวอะไร แต่มันอร่อยนะ อิ่มด้วย วันไหนที่ต้องใช้แรงเยอะๆ ก็จะกินเป็น แซนวิชด้วยค่ะ

🥪แซนวิช🥪 เรามี 2 แบบน้า

🐓ขนมปังโฮลวีท 2แผ่น + ผัก + อกไก่

🥚ขนมปังโฮลวีท 2แผ่น + ผัก + ไข่

จะใส่ซอสหรือไม่ใส่ก็ได้นะคะ จริงๆ มะเขือเทศก็ออกเปรี้ยวบ้างเเล้ว เเต่เรา ใส่นิดๆงับ

ข้าวผัดที่เห็นในรูปสุดท้ายคือ เริ่มไม่คลีนจัดนะคะ แต่ก็ไม่ได้กินเยอะนะคะ ประมาณครึ่งทัพพีได้ เราใส่ผัก กับอกไก่นะคะ ปนกุ้งน้อยๆด้วย แต่ไม่ได้ปรุงเลย ผัดในกระทะเฉยๆเลย

น้ำจิ้มซีฟู้ด 🧄🌶

เราหาจากสูตรคลีนในเน็ตเลยครับ อร่อยทุกเมนูอยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองน้าาา 🫰🏻❤️‍🔥 #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #ผอม #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #เมนูทำง่าย