‼️ ทานเมนูนี้ ลดน้ำหนัก 5 กิโล ง่ายๆ

เมนูต้มจืดฟินเลย์ไอซ์เบิร์กใส่สาหร่าย 👇

🥬 วัตถุดิบและส่วนผสม :

1.เต้าหู้ถั่วเหลือง 1 แผ่น

2.รากผักชี 2 ราก

3.สามเกลอ 1/2 ช้อนชา

4.พริกไทยป่น 1 ช้อนชา

5.น้ำเปล่า 1 ลิตร

6.สาหร่ายแห้ง 10 กรัม

7.ขึ้นฉ่าย 1 ต้น

8.ผักชีไทย 2 ต้น

9.กระเทียม 3 กลีบ

10.ซอสเทซี่ สูตรเห็ดหอม 7 ช้อนโต๊ะ

11.ฟินเลย์ไอซ์เบิร์ก (Distar) 3 ต้น

🫕 ขั้นตอนการทำ :

1.ทำผักทั้งหมดไปล้างน้ำให้สะอาด ยกเว้นผักของ Distar

2.หั่นรากผักชี แล้วซอยผักชีและขึ้นฉ่าย เตรียมรอไว้

3.ปอกเปลือกกระเทียม แล้วทุบเตรียมรอไว้

4.นำฟินเลย์ไอซ์เบิร์กมาหั่น เตรียมรอไว้

5.ตั้งหม้อ ต้มน้ำเปล่ารอจนเดือด

6.ใส่รากผักชี กระเทียมทุบ และสามเกลอลงไปในน้ำเปล่า จากนั้นคนๆจนละลาย

7.พอน้ำเดือด ให้ใส่เต้าหู้ถั่วเหลืองและสาหร่ายลงไปในหม้อ

8.ปรุงรสด้วยซอสเทซี่ สูตรเห็ดหอม และพริกไทยป่น จากนั้นคนๆจนเข้ากัน

9.ใส่ฟินเลย์ไอซ์เบิร์กลงไปในหม้อ คนๆเล็กน้อย

10.โรยด้วยผักชีซอยและขึ้นฉ่ายซอย

11.ปิดแก๊ส ตักเสิร์ฟ

🚩 พิกัดซอสเทซี่ Line ID : @plantkitchen พิมพ์ tesy

________________________

#plantbased #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #tesy #เมนูง่ายๆ #เมนู #อาหารลดความอ้วน