จะออกกำลังกายทั้งที

“ก่อน” หรือ “หลัง” กินข้าวดี⁉️

👉ก่อนอาหาร : ร่างกายจะใช้ไขมันมาเป็นพลังงาน เพราะไม่มีน้ำตาลในเลือด จึงเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

👉หลังอาหาร: ร่างกายจะใช้Cal เป็นพลังงาน มีน้ำตาลในเลือด

มีแรงมากขึ้น เบิร์น Cal ได้มากขึ้น

สรุปแล้ว🧐🧐 : ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือหลังกินข้าว ก็ช่วยลดหุ่นได้ดี แต่อย่าลืมควบคุมการกินและสารอาหารด้วยนะครับ🤤🤤 “SIX PACKS IS MADE IN THE KITCHEN “ 💪💪

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #โค้ชหมูเต๊ะ