มาฝึกโยคะ

วันนี้มาฝึกโยคะ

ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง 😛

โยคะท่าสะพานโค้ง

เป็นท่าที่ลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี

ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงบั้นเอวของเราผ่อนคลาย

ท่านี้เหมาะกับคนนั่งทำงานท่าเดิมๆ เป็นเวลานานๆ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแผ่นหลังที่เกิดจากการเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญท่านี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับทรวงอกและปอด