1日10回の運動習慣を一緒に作りましょう！

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このアカウントは40代〜50代で−10キロ以上痩せたい女性向けのアカウントです！

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１種目目抱え込み腹筋

手はお尻の後ろ

膝を胸に近づけるように行いましょう！

気になる下腹が引き締める種目です

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2種目目は背中上下運動

腕を上から下に下げて背中を引き締める運動です

肘を下げる意識で行うと上手くできますよ

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最後はヒップリフト

お尻を引き締める運動です！

肩と腰と膝が一直線になるように行いましょう！

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10回運動できそうですか？

これから頑張ろうと思う方はフォローよろしくお願いします！

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