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一緒に3つの運動やっていきましょうね〜!
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やる前に保存して見返せるようにしておきましょう!
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まずは交互踵タッチ
気になる内腿を鍛える運動です!
リズムよく交互にタッチしていきましょう!
赤印の部分を意識です!
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2つ目はサイドパンチ
中腰になってサイドにパンチをしていきます!
腹筋も下半身も鍛えられる種目です!
しっかり捻っていきましょう!
赤印に効いていたら正解です!
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最後はハッスルポーズで背中を締めます!
肩甲骨をしっかり寄せて行いましょう!!
赤印の部分を意識です!
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実践できた方はコメント待ってます!
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