The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
最初に保存して見返せるようにしておいて下さい!
・
最初は背中の運動
肩甲骨を寄せるようにして弛んできた背中、脇の下のお肉を引き締めていきましょう!
赤印に力が入っていたら合っています!
・
次にお腹の横のストレッチ
腰のお肉が気になる方向けのストレッチです!
気持ちよく横腹を伸ばしていきましょう!
血液循環を良くして弛んだお腹を撃退しましょう!
赤印にが伸びていたら合っています!
・
最後は振り子スクワット
腕のリズムを使いながら下半身を鍛えていきましょう!
太ももの後、お尻に効かせていきましょう!
赤印に力が入っていたら合っています!
・
できた方はコメント待ってまーす!
======
#ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい #マッサージ #ダイエット継続 #ダイエット食事メニュー #ダイエット筋トレ #断食生活 #断食終了 #ファスティング結果 #1日5分#40代ダイエット仲間募集 #30代ダイエット女性#50代ダイエット繋がりたい#40代ダイエット #30代ダイエット#50代ダイエット