The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่าาาา~ คุมแม่ที่กำลังมีแพลนหรือว่าตอนนี้กำลังตั้งครรภ์อยู่ วันนี้อยากมาแชร์วิธีการทานอาหารที่ทำให้อาหารถึงเจ้าตัวเล็กของเรามากที่สุด และน้ำหนักของคุณแม่ไม่มากจนเกินไป ทำให้เดินเหินลำบาก ไปไหนก็ยาก แถมปวดหลังอีกด้วย
ตอนที่ท้องทั้งท้องแรกและท้องสอง
ส่วนมากเราจะเน้นอาหาร ไปทางโปรตีน
อย่างเช่นไข่ เนื้อสัตว์ ปลา เป็นส่วนใหญ่
ทานข้าวไม่เยอะ เพราะจะเป็นแป้งทำให้อ้วนได้ง่าย
พวกน้ำตาล ก็จะทานแต่ว่าไม่มาก เพราะถ้าน้ำตาลตกก็จะหงุดหงิด😂 ต้องอย่าตามใจมากเกินไป เพราะเวลาไปหาคุณหมอ ต้องโดนบ่นแน่ๆค่ะ
พวกนมก็ต้องสลับทานนะคะอย่าทานแค่ยี่ห้อเดียวแบบเดียว
เพราะถ้าไม่อย่างนั้นลูกจะเป็นคนแพ้นมได้ง่าย
สลับไประหว่างพวกน้ำเต้าหู้ นมกล่อง นมพิตาชิโอ
โดยปกติแม่เป็นคนแพ้แล็กโตสอยู่แล้ว ก็เลยไม่ค่อยทานเยอะค่ะ ทานทีไรท้องปั่นป่วนทุกที ก็เลยจะทานช่วงที่ท้องผูกเป็นพิเศษ ตอนท้องนี้ท้องผูกง่าย ดังนั้นก็เลยต้องเน้นผักและโปรตีนเยอะหน่อย อย่าลืมทานยาที่คุณหมอให้มาด้วยนะคะ
หากเลือดจาง จะมีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าค่ะ
ท้องที่สองค่อนข้างตามใจตัวเอง
และน้องใกล้คลอดตอนช่วงหน้าทุเรียน
คุณหมอถึงกับกำชับ ’ลดทุเรียนให้น้อยนะคะ‘
บอกเลยว่าตอนที่ตรวจน้ำตาลเบาหวานสำหรับคนท้องนั้น
เหมือนเป็นฝันร้ายของคุณแม่
เพราะต้องกินน้ำตาลเป็นขวดๆ
แถมต้องงดข้าวตั้งนาน เวียนหัวไปหมดเลยค่ะ
ถ้าตามใจตัวเอง นอกจากน้ำหนักของลูกจะไม่ขึ้น
แถมน้ำหนักของแม่ก็จะลงยากด้วย 🥲
พอเวลาคลอดแล้ว ค่อยไปกินเยอะๆ
เพื่อให้น้ำนมมีความอุดมสมบูรณ์ และคุณแม่ต้องใช้พลังงานอย่างมากในช่วงนั้น ถึงเวลาคลอดแล้วอยากกินอะไรก็จะจัดเต็มได้เลยค่ะ 🥹 เพราะตอนนั้นกินอะไรก็จะลง ลูก ไหนจะต้องตื่นมาปั๊มนมด้วย let’s eat !
ลูกคนแรก น้ำหนักก่อนท้อง 45 กิโล
ก่อนคลอดน้ำหนัก 52 กิโล
คลอดแล้วน้ำหนักเหลือ 48 กิโล
น้ำหนักลูก 3,175 กรัม
————————-
ลูกคนที่สอง น้ำหนักก่อนท้อง 43 กิโล
ก่อนคลอด น้ำหนัก 55 กิโล
คลอดแล้วน้ำหนักเหลือ 45 กิโล
น้ำหนักลูกอยู่ที่ 3,430 กรัม
โพสต์หน้าจะมาแชร์วิธีการแม่ตัวเล็กคลอดลูกเองทั้งสองท้องนะคะ บอกเลยว่าโหด มัน ฮาสุดๆ 😆