How to ลดน้ำหนักฉบับแม่หลังคลอด Ep.1

สวัสดีค่ะ เราชื่อเเพทนะคะ อายุ26ปี เป็นคุณแม่ลูก1 ที่เริ่มลดน้ำหนักเพราะอ้วนหลังคลอด เราอยากลบความเชื่อที่ว่า”มีลูกแล้วหุ่นจะพัง” มีลูกแล้วก็เเซ่บได้ ถ้าเราเชื่อมั่นใจตัวเองว่าเราทำได้ เลื่อนอ่านงับ👉

📍สิ่งที่ทำตอนนั้นคือ

1.คุมอาหารด้วยวิธี Low carb + IF18/6

2.คาร์ดิโอด้วยการ “แอโรบิก20นาทีตามคลิปเบเบ้”

3.บอดี้เวทตามยูทูป เล่นให้ครบทุกส่วน

ปล.ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน เอาลูกเป็นหลัก ทำเท่าที่ไหว เเต่เราจะเป๊ะเรื่องอาหารค่ะ

เราเริ่มลดน้ำหนัก ตั้งแต่ลูกอายุได้2เดือนกว่าๆ ช่วงนั้นเหนื่อยยากมาก เราเลี้ยงลูกคนเดียวที่ตปท.สามีทำงานเลิกดึก เรายังปรับตัวไม่ได้กับการเลี้ยงลูก ไหนจะให้นม ไหนจะปั๊มนม นอนก็ไม่พอ หิวตลอดเวลา ทำให้หลังคลอดน้ำหนักพุ่งขึ้นไปอีก

ดีที่ดึงตัวเองกลับมาเร็ว เริ่มหันมาดูแลตัวเองตั้งแต่ลูกยังเล็ก ปัจจุบันลูกอายุ2ขวบแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ ทุกอย่างเป็นไปได้ค่ะ ถ้าเราตั้งใจ

✌️

.

.

.

.

#แม่หลังคลอด #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #กินคลีน #workoutfit #healthyfoodshare #healthylifestyle #ฉันจะผอม