How to ลดน้ำหนักแต่ก้กินของหวานได้สบาย ✅

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载
	JPEG	下载
	JPEG	下载

หลายๆคนอาจจะคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายแต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการกิน และกินยังไงหละให้น้ำหนักลดโดยที่กินสิ่งที่อยากกินได้ทุกวัน วันนี้ผมมีทริคจากเทรนเนอร์มาแชร์

1. เราต้องว่า1วันเราควรกินไม่เกินกี่แคล

2. ใน1วันเราต้องกินโปรตีนเท่าไหร่

3. คำนวณรวมว่าเราสามารถกินอย่างอื่นได้กี่แคล

วิธีการนี้จะทำให้เราสามารถกินอาหารอะไรก้ได้ที่เราอยากกินได้หมดเลยแต่ผมก้แนะนำว่าถ้ากินสิ่งที่มีประโยชน์ก้จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่า และยิ่งถ้าเราทำ If ไปด้วยก้จะยิ่งทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น รวมไปถึงถ้าออกกำลังกายด้วยก้จะยิ่งดี ถ้าทำตาม 3วิธีที่ผมให้ไว้ได้การันตีว่าคุณจะลดน้ำหนักและเห็นผลภายใน 30 วัน อยากทุกคนมีหุ่นที่ดี 🔥

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #summerbreak #ลดหุ่น #ลดหุ่นเร่งด่วน #ลดน้ำหนักในหนึ่งเดือน #stonelife

#Healthyfood