ทานขนมช่วงบ่าย 3 ทำให้น้ำหนักไม่เพิ่ม‼️ ได้จริงๆหรอ? ✅

โดยมีคุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ให้คำปรึกษาในการลดน้ำหนักว่า ถึงเราจะอยู่ในช่วงการลดน้ำหนักแต่การทานขนมหวานในช่วง ( บ่าย 3 ) จะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้นะ 🌈 และอาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วย มาดูกันว่าทำไมถึงต้องทานขนมหวานตอนบ่าย 3 โมงเย็น ⚠️ และเป็นผลดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก ✔️

📍เพราะว่าช่วงเวลาบ่าย 3 โมง เป็นช่วงเวลาใน 1 วันที่ร่างกายสะสมไขมันจากอาหารได้ยากที่สุดค่ะ ✅ เหตุผลคือ เพราะว่ามีโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้อ้วน และโปรตีนชนิดนี้จะทำหน้าที่ในการเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินไปเป็นไขมัน และกดการสลายของไขมันในร่างกายไปเป็นพลังงานค่ะ และการทำงานของโปรตีนชนิดนี้จะลดลงในช่วงเวลากลางวันประมาณบ่าย 3 โมง ร่างกายจะสร้างโปรตีนได้น้อยที่สุด‼️ทำให้เป็นช่วงเวลาที่เราทานของหวานเข้าไปก็ไม่ทำให้อ้วน 💗 แต่โปรตีนที่ทำให้อ้วนนี้จะถูกสร้างมากขึ้นในช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึง ตี 2 🚫 เป็นช่วงเวลาที่ทานอาหารเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายและทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้นนั้นเองค่ะ 🌈

และการทานของว่างตอนบ่าย 3 โมง ⏱️ จะช่วยป้องกันการทานจุบจิบในตอนเย็น ✅ และช่วยสร้างระดับน้ำตาลในเลือดส่งผลในการลดปริมาณอาหารมื้อดึกไปได้ตามธรรมชาติค่ะ

📍การทานของว่างให้มีความสุขโดยไม่รู้สึกผิด 🥞🍰

คนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักจะรู้สึกผิดที่ทานของหวาน และรู้สึกผิดจะทำให้รู้สึกเครียด 😩 และรสชาติอร่อยๆของขนมหวานจะทำให้รู้สึกว่ามีความสุข ถ้ามีความสุขร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขคือเซโรโทนินออกมามากขึ้น 💗 และจะช่วยป้องกันการทานอาหารที่มากขึ้นในมื้อเย็นที่มาจากความเครียดได้ค่ะ

📍การทานของหวานพร้อมกับชาหรือกาแฟ ☕️

ชาและกาแฟมีสารโพลีฟีนอล ที่เรียกว่ากรดคลอโรจีนิก จะช่วยกดไม่ให้มีการสะสมของไขมันในร่างกายได้ แต่ถ้าใครไม่ทานกาแฟก็สามารถเลือกดื่มชาแทนได้ค่ะ แถมอุดมไปด้วยสารคาเทชินที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายและป้องกันการ การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้ ที่เป็นสาเหตุให้อ้วนได้ง่าย ✔️ และไม่ควรเติมนมกับน้ำตาลลงไปในกาแฟและชาเขียวด้วยนะคะ 😁

🌈 ปล. ขนมหวานคือรางวัลในชีวิตของคนที่เหนื่อยจากการทำงานมากๆ 💯 ถ้าเรารู้สึกว่ายังขาดของหวานไม่ได้แต่อยากลดน้ำหนักก็ลองเปลี่ยนเวลาการทานของหวานเป็นช่วงเวลาบ่าย 3 โมงดูก็ได้นะคะ อาจจะช่วยได้ดีเลย 😍

•

•

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #หุ่นดี #เพื่อสุขภาพ #เคล็ดลับหุ่นดี #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ขนมหวาน