กินขนมแทบทุกวันแต่หุ่นลีนขึ้นใน12วัน⁉️✌️

ถ้าคุณคิดว่าการจะลีน เห็นร่อง11เบาๆ ต้องกินน้อย อดกินขนม อดกินของที่ชอบ ต้องทำกับข้าวกินเอง หรือต้องออกกำลังกายหนักๆทุกวัน…

โปรดติดตามข้าพเจ้าค่า 555555 🤣

แป๋มคือหนึ่งในมนุษย์ที่ไม่ค่อยทำกับข้าว อาศัยกินข้าวนอกบ้าน กินข้าวกล่องในกองถ่าย และชอบกินขนม แต่แป๋มกลับลีนขึ้นได้ในเวลาแค่ 12วัน‼️

จริงๆแล้วเรายังกินขนมได้แม้ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เพียงแต่จำกัดปริมาณไม่ให้เยอะจนเกินไป เพราะถ้าเราเคร่งเกินไป งดไปเลย เราจะเครียด พอเครียดตัวจะยิ่งบวมง่ายค่ะ

ขนมส่วนใหญ่ทำจากแป้ง น้ำตาล และไขมัน ถ้าเรากินขนมแล้ว เราก็แค่ต้องไปลดปริมาณแป้งและไขมันในมื้อหลักแทน เพื่อให้มันบาลานซ์กัน หรือถ้าทำได้ก็ควรงด หรือกินขนมแค่พอหายอยาก1-2คำก็พอ ไม่ใช่กินได้ไม่ยั้งน้าา ถ้ากินไม่ยั้งเลย เบาหวานและโรคอื่นๆจะถามหาเอาเด้อ🤣

นอกจากนี้ก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญพลังงานจากขนมให้หมดค่า จะได้ไม่เหลือเก็บเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายเนอะ ❤️

#PaPam #HealthyBestie #Lemon8ฮาวทู #สวยแบบมีความรู้ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดไขมัน #เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า