La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ถ้าคุณคิดว่าการจะลีน เห็นร่อง11เบาๆ ต้องกินน้อย อดกินขนม อดกินของที่ชอบ ต้องทำกับข้าวกินเอง หรือต้องออกกำลังกายหนักๆทุกวัน…
โปรดติดตามข้าพเจ้าค่า 555555 🤣
แป๋มคือหนึ่งในมนุษย์ที่ไม่ค่อยทำกับข้าว อาศัยกินข้าวนอกบ้าน กินข้าวกล่องในกองถ่าย และชอบกินขนม แต่แป๋มกลับลีนขึ้นได้ในเวลาแค่ 12วัน‼️
จริงๆแล้วเรายังกินขนมได้แม้ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เพียงแต่จำกัดปริมาณไม่ให้เยอะจนเกินไป เพราะถ้าเราเคร่งเกินไป งดไปเลย เราจะเครียด พอเครียดตัวจะยิ่งบวมง่ายค่ะ
ขนมส่วนใหญ่ทำจากแป้ง น้ำตาล และไขมัน ถ้าเรากินขนมแล้ว เราก็แค่ต้องไปลดปริมาณแป้งและไขมันในมื้อหลักแทน เพื่อให้มันบาลานซ์กัน หรือถ้าทำได้ก็ควรงด หรือกินขนมแค่พอหายอยาก1-2คำก็พอ ไม่ใช่กินได้ไม่ยั้งน้าา ถ้ากินไม่ยั้งเลย เบาหวานและโรคอื่นๆจะถามหาเอาเด้อ🤣
นอกจากนี้ก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญพลังงานจากขนมให้หมดค่า จะได้ไม่เหลือเก็บเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายเนอะ ❤️
#PaPam #HealthyBestie #Lemon8ฮาวทู #สวยแบบมีความรู้ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #ออกกำลังกาย #ลดหุ่น #ลดไขมัน #เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า