从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
いいね👍で応援してね🥹🧡
︎【 材料 (2人分)】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
¦豚ロース薄切り……150g
¦しらたき……300g
¦ニラ……1袋
¦玉ねぎ……100g
¦人参……120g
¦ごま……お好きなだけ
【タレ】
¦★しょうゆ……大さじ3
¦★みりん……大さじ2
¦★お酒……大さじ1
¦★砂糖……小さじ2
¦★コチュジャン……小さじ1
¦★おろしにんにく……小さじ1
𓍯栄養価(1人分)
エネルギー 248.5kcal
たんぱく質 19.1g
脂質 8.9g
糖質 20.5g
食物繊維 5.9g
食塩相当量 4.4g
今回は低カロリーな
しらたきのチャプチェを作ったよ😍
玉ねぎと人参は
レンチンして時短に🤩
しらたきは
食物繊維も豊富で腸活にも◎
乾煎りすることで
臭みをとって
味がしみこみやすくなるよ😍🧡
カンタン美味しいので
ぜひ作ってみてね🥰
\𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖/
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😍
このアカウントは
管理栄養士のさや🙋🏻♀️が
🧡カンタン
🧡ヘルシー
🧡時短
🧡高たんぱく質
レシピを発信しています🫶
一緒に心もカラダも
健康・キレイになりましょう😍