Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ฮันยองค่าเพื่อนๆ 🌈 วันนี้แอนมาแนะนำคลิปออกกำลังกาย สำหรับสาวๆหรือคุณชาย ที่อยากมี ร่อง 11 หรือ ซิกแพค กันค่า
คลิปที่แอนเลือกมา เป็นคลิปใช้เวลาน้อย แต่ร้าวแน่นอนน ❗️มือใหม่ทำตามได้เลย
ออกกำกันกายกันแล้ว ที่สำคัญอีกอย่างเลยก็คือ อาหารการกิน ก็ต้องปรับด้วยน้า เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน งดของหวาน ของทอด กินผัก ผลไม้อย่างน้อย 1 มื้อของอาหาร อย่าเคร่ง และเครียดมากเกินไป ค่อยๆฝึก ค่อยๆทำไป แค่มีวินัย ในการทำ แค่นี้ก็เริสแล้วค่า มาปั้นร่อง 11 ไปด้วยกันนะคะ 💪
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ปั้นร่อง11 #lamon8thailand #lifestyle #ป้ายยาช่องยูทูป #สุขภาพดีกับlemon8 #ป้ายยาช่องyoutube #สุขภาพดี