❌ เล่นเวท ≠ ตัวหนา บึกบึน ❌

🤔 ต้องเข้าใจใหม่ก่อนนะคะ สำหรับบางคนที่อาจจะเอ๊ะ !!

ว่าเล่นเวทแล้วกล้ามจะใหญ่เป็นปู ตัวหนา บึกบึน เพราะจริงๆ แล้ว #การเล่นเวทไม่ได้ทำให้ตัวใหญ่ หรือทำให้ตัวหนาเทอะทะนะคะ เพราะฉะนั้น เราต้องมาทำความเข้าใจกันใหม่ 🏋🏻‍♀️ และการกินเวย์โปรตีน ก็ไม่ได้ทำให้กล้ามใหญ่เป็นปูเหมือนกันค่ะ

... และสำหรับทุกๆ การออกกำลัง #การวอร์มอัพ & #การคูลดาวน์ นั้นสำคัญมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

🥹 เพราะสมัยก่อนเพื่อนก็เป็นค่ะ เวลาออกกำลังแล้วไม่ชอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลัง และยืดกล้ามเนื้อ มันจะปวดเมื่อยมาก เลยมาทำ Stretching Flow 4 นาทีของพี่เบ ตื่นมาวันรุ่งขึ้น เบาหวิวเลย ของเค้าดีจริงๆ

#ติดเทรนด์ #lloukpuean #BeLeanWithLOUKPUEAN #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ฟิต #สุขภาพ