เทคนิคการปั้นหุ่นจะมีเทคนิคต่างกันไปเพราะหุ่นของแต่ละคนมีกล้ามเนื้

เทคนิคการปั้นหุ่นจะมีเทคนิคต่างกันไปเพราะหุ่นของแต่ละคนมีกล้ามเนื้อที่เด่นและด้อยต่างกันไป!

1.หุ่นตรงๆ

หุ่นแบบนี้ต้องเน้นสร้างกล้ามเนื้อช่วงบนและก้นเพื่อที่จะทำให้ดูมีสวดส่งมากขึ้นและดูเหมือนเอวเล็กลง ส่วนหน้าอกไม่สามารถเพิ่มได้ด้วยการเล่นเวทนะคะเพราะหน้าอกเป็นไขมันถ้าอยากเพิ่มอาจจะต้องไปเสริมซิลิโคนแทนน้า

2. หุ่นแบบข้างบนเล็กข้างล่างใหญ่

แบบนี้จะเน้นสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนเน้นเล่นไหล่หลังให้มากขึ้นจะได้มีขนาดสมส่วนกับช่วงสะโพกทำให้ดูเหมือนสะโพกไม่ใหญ่จนเกินไปและอย่าลืมเล่นกล้ามเนื้อก้นให้กระชับจะได้เป็นทรงกลมสวยไม่ย้วยและเป็นเซลลูไลต์ค่ะ

3. หุ่นแบบนาฬิกาทราย

หุ่นแบบนี้เป็นส่งในฝันของสาวสาวเลยค่ะเพราะใส่ชุดอะไรก็จะเห็นทรงชัดมากกว่าหุ่นอื่นดังนั้นเล่นทั้งตัวไปเลยค่ะรับรองหุ่นสวยกระชับกว่าเดิมแน่นอน

4. หุ่นแบบช่วงบนหนา ไหล่กว้าง

หุ่นแบบนี้คือหุ่นคล้ายๆเฟ่อค่ะนั่นก็คือ ไม่ค่อยมีก้นนั่นเองงง ดังนั้นหุ่นนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อก้นให้เยอะเยอะจะทำให้ช่วงบนดูสมส่วนกับช่วงล่างไม่ได้ดูหลังใหญ่จนเกินไปและที่สำคัญอย่าลืม ยืดอกหลังตรงไปเลยค่ะอย่ายืนหาอไหล่ เพราะการที่เราห่อไหล่จะทำให้ดูหลังหนาและไม่มีก้นมากขึ้นไปอีก(เพราะหลังค่อมสะโพกจะงุ้มไปด้านหน้า)

5. ลงพุง แขนขาเล็ก

หุ่นทรงนี้ต้องเน้นสร้างกล้ามเนื้อแขนและขาเพราะไขมันลงที่หน้าท้องเยอะเนื่องจากไม่มีกล้ามเนื้อที่ส่วนอื่นสักเท่าไหร่ ลองสังเกตผู้สูงอายุมักจะมีแขนขาเล็กแต่หน้าท้องใหญ่เพราะไม่ค่อยได้ขยับตัว

หุ่นแบบนี้เล่นเวททั้งตัวไปเลยและควบคู่กับการคาร์ดิโอที่สำคัญอย่าเครียดพักผ่อนให้เพียงพอและเลี่ยงแอลกอฮอล์นะคะเพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ไขมันสะสมอยู่ที่หน้าท้องเยอะกว่าคนทั่วไป!

สุดท้ายนี้ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยถึงจะได้หุ่นตามที่ต้องการ

หุ่นทุกแบบปั้นให้สวยได้ทุกคนเลย เพราะทีมงานเฟ่อจบจากวิทย์กีฬามหิดลทุกคนเลย

#สุขภาพผู้หญิง #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #แชร์ความรู้สุขภาพ #howtoกินคลีน 💚