abs workout with me 💫

2ท่าปั้นกล้ามท้องที่ชอบ แนะนำให้ลองฝึกกันคะ

💫อย่าลืมฝึกกำหนดลมหายใจ

📍หายใจเข้า จังหวะยืดหน้าท้องขึ้น

📍หายใจออก เป่าลมที่ท้องออก

โดยเราต้องฝึกเกร็งหน้าท้องไว้ตลอด

ท่าแรกท่ายังโฟกัสไม่ได้ ใช้ฝึกเป็นตัวเครื่อง abs crunch machine

📍ไม่เกร็งคอ โฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง

มือใหม่ทำ12-15:4set 😍😍😍

ไปทำตามกันค่าาา อยากมีซิกเเพ็คขึ้นอยู่กับ แฟตในร่างกาย

อย่าลืมการควบคุมไขมันด้วยนะคะ

#absworkout #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น #ลดไขมัน

#สุขภาพ