La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
2ท่าปั้นกล้ามท้องที่ชอบ แนะนำให้ลองฝึกกันคะ
💫อย่าลืมฝึกกำหนดลมหายใจ
📍หายใจเข้า จังหวะยืดหน้าท้องขึ้น
📍หายใจออก เป่าลมที่ท้องออก
โดยเราต้องฝึกเกร็งหน้าท้องไว้ตลอด
ท่าแรกท่ายังโฟกัสไม่ได้ ใช้ฝึกเป็นตัวเครื่อง abs crunch machine
📍ไม่เกร็งคอ โฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง
มือใหม่ทำ12-15:4set 😍😍😍
ไปทำตามกันค่าาา อยากมีซิกเเพ็คขึ้นอยู่กับ แฟตในร่างกาย
อย่าลืมการควบคุมไขมันด้วยนะคะ