3 ท่าฝึกทำ pull up

สวัสดีค่ะวันนี้มาแนะนำท่าไว้สำหรับเสริมสร้างความแข็งแรงหลังเพื่อไว้ทำท่า pull up นะคะ

ท่า pull up และ chin up เป็นท่าที่มิ้นเองอยากทำได้มาตั้งนานแล้ว ส่วนตัวแอบชอบผู้หญิงที่มีกล้ามหลังนิดหน่อย รู้สึกสวยดีค่ะ เลยพยายามฝึกทำท่านี้เพื่อบริหารกล้ามหลังค่ะ จนถึงตอนนี้แม้ตะยังทำเองไม่ได้เลย แต่ก็จะพยายามฝึกเรื่อยๆเพื่อให้ทำได้สักวันนะคะ🥹

เพื่อนๆคนไหนอยากทำท่า pull up ,chin up ได้มากฝึก 3 ท่านี้ไปด้วยกันนะคะ 💖💖💖

#howto #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #แข็งแรง #สุขภาพดี