Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
7 ท่า เลือกทำ 5-7 ท่าได้น้า
เช่น single arm row กับ dumbbell row เลือกทำ ท่าใดท่าหนึ่ง
pull up หรือ lat pulldown >> ปกติแล้วมาย Pull up ด้วยเพราะอยากฝึกเล่นท่านี้ แต่ การเล่นท่า Lat pulldown ก็เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถฝึกได้เหมือนกัน 🥰
#