Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
7 ท่า เลือกทำ 5-7 ท่าได้น้า
เช่น single arm row กับ dumbbell row เลือกทำ ท่าใดท่าหนึ่ง
pull up หรือ lat pulldown >> ปกติแล้วมาย Pull up ด้วยเพราะอยากฝึกเล่นท่านี้ แต่ การเล่นท่า Lat pulldown ก็เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถฝึกได้เหมือนกัน 🥰
#