Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
What is progressive overload?
its a type of strength training style to progressively increase the intensity of workouts over time to avoid plateu
Types of progressive overload -
increase weight, sets, reps
increase ROM
improved form
decrease rest time
increase time under tension