Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
HOW TO PROGRESSIVE OVERLOAD TO GROW
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What is progressive overload?
its a type of strength training style to progressively increase the intensity of workouts over time to avoid plateu
Types of progressive overload -
increase weight, sets, reps
increase ROM
improved form
decrease rest time
increase time under tension
