การคุมอาหาร VS การออกกำลังกาย

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

ควรให้ความสำคัญเรื่องไหนมากกว่ากัน?? 🤔

สำหรับใครที่อยากมีรูปร่างดีขึ้น

ไม่ว่าจะลดไขมันหรือเพิ่มน้ำหนัก

แน่นอนว่าสองเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญ

ทั้งการคุมอาหารและการออกกำลังกาย

แล้วเราควรจะให้น้ำหนักเรื่องไหนสำคัญกว่า??

💪🏻 การออกกำลังกาย

ให้ออกทุกวันเลย 1 ครั้งต่อวัน 30 ครั้งต่อเดือน (ถ้าไม่ใช่นักกีฬาหรือฟิตจริงๆก็คงไม่มีใครเล่นทุกวัน)

🥗🍳การคุมอาหาร

เราต้องกินทุกวัน อย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน 30 วันต่อเดือน เท่ากับเราต้องกินอาหาร 90 ครั้งต่อเดือน

จากตัวเลขตรงนี้ก็จะเห็นได้ว่า เราควรให้น้ำหนักในเรื่องไหนมากกว่ากัน หากทำควบคู่กันได้ก็จะดีมาก👍🏻

Lemon8 Video-Downloader