HowTo กิน 😋 ชีสเดย์ ยังไงให้หุ่นลีน 🔥🔥🔥

ลูกเทรนหลายคน ถามเดือนตอนเข้าคอร์ส ฟิตหุ่นอยู่

ว่า มีชีสเดย์ได้ไหม

แล้วการทานชีสเดย์ ช่วยให้หุ่นลีนจริงเหรอ ??

ทำไมต้องมีชีสเดย์

😋ยิ่งทานเยอะขึ้น การเผาผลาญก็จะสูงขึ้นด้วย

😋ยิ่งทานน้อย การเผาผลาญก็จะลดลง

เมื่อเราทานน้อยลงเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆ ธรรมชาติของร่างกายจะมีการปรับตัวลดลง การทานเพิ่มขึ้น ระยะเวลาสั้น

จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มขึ้นได้ !!

🔥การทานCheat Meal ให้ได้ผลดี

ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี จะต้องทาน ...

✅เยอะ กว่าวันที่ทานปกติพอสมควร

✅สำคัญที่ คนส่วนใหญ่พลาดคือ

ทานเยอะขึ้น แต่ดันไม่ไปลดแคลอรี่ในวันอื่นๆ ลง

🔥ทำให้แคลอรี่รวมทั้งสัปดาห์ ไม่ติดลบเท่าที่ควร

📖 งานวิจัย พบว่า การทาน Chest day

ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ แต่ก็แค่ในระยะสั้นเท่านั้น !!

การฟื้นฟูการเผาผลาญ จากการหยุดขั้นตอนการลดไขมัน

‼️สุดท้ายแล้ว เดือนมักจะแนะนำให้สร้างนิสัยการเลือกทานให้ดีขึ้น และปรับให้เข้ากับ Life Style ของเรา ที่สามารถทำได้ทุกวัน

การจะมี ชีส เดย์ หรือ ไม่มี เราก็สามารถทานของอร่อยได้ในปริมาณที่เหมาะสม

และการเพิ่มกิจกรรม ให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น รวมถึง

พักผ่อน ให้พอ ทานน้ำให้ได้ 2-3 ลิตร ผ่อนคลาย ไม่เครียด

ก็ทำให้เราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างยั่งยืน

กรุงเทพมหานคร

#cheatday #ลีนไขมัน #เพิ่มระบบเผาผลาฐ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รับเทรนลดไขมัน #เทรนลดน้ำหนักออนไลน์ #เทรนฟินหุ่น #duenpafit #สอนลดน้ําหนัก