The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ลูกเทรนหลายคน ถามเดือนตอนเข้าคอร์ส ฟิตหุ่นอยู่
ว่า มีชีสเดย์ได้ไหม
แล้วการทานชีสเดย์ ช่วยให้หุ่นลีนจริงเหรอ ??
ทำไมต้องมีชีสเดย์
😋ยิ่งทานเยอะขึ้น การเผาผลาญก็จะสูงขึ้นด้วย
😋ยิ่งทานน้อย การเผาผลาญก็จะลดลง
เมื่อเราทานน้อยลงเป็นเวลาต่อเนื่องนานๆ ธรรมชาติของร่างกายจะมีการปรับตัวลดลง การทานเพิ่มขึ้น ระยะเวลาสั้น
จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มขึ้นได้ !!
🔥การทานCheat Meal ให้ได้ผลดี
ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี จะต้องทาน ...
✅เยอะ กว่าวันที่ทานปกติพอสมควร
✅สำคัญที่ คนส่วนใหญ่พลาดคือ
ทานเยอะขึ้น แต่ดันไม่ไปลดแคลอรี่ในวันอื่นๆ ลง
🔥ทำให้แคลอรี่รวมทั้งสัปดาห์ ไม่ติดลบเท่าที่ควร
📖 งานวิจัย พบว่า การทาน Chest day
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ แต่ก็แค่ในระยะสั้นเท่านั้น !!
การฟื้นฟูการเผาผลาญ จากการหยุดขั้นตอนการลดไขมัน
‼️สุดท้ายแล้ว เดือนมักจะแนะนำให้สร้างนิสัยการเลือกทานให้ดีขึ้น และปรับให้เข้ากับ Life Style ของเรา ที่สามารถทำได้ทุกวัน
การจะมี ชีส เดย์ หรือ ไม่มี เราก็สามารถทานของอร่อยได้ในปริมาณที่เหมาะสม
และการเพิ่มกิจกรรม ให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น รวมถึง
พักผ่อน ให้พอ ทานน้ำให้ได้ 2-3 ลิตร ผ่อนคลาย ไม่เครียด
ก็ทำให้เราสามารถดูแลตัวเองได้อย่างยั่งยืน
#cheatday #ลีนไขมัน #เพิ่มระบบเผาผลาฐ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รับเทรนลดไขมัน #เทรนลดน้ำหนักออนไลน์ #เทรนฟินหุ่น #duenpafit #สอนลดน้ําหนัก