DAY 81 วันนี้ไม่สบาย กินอะไรไม่ลงเลย 🥹

Day 81 วันนี้ไม่ค่อยสบายเป็นอีกวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และพึ่งกลับจากน่าน หลับตลอดทางกินยาแก้เมารถ อยู่ในรถหิวมากเลยกินอัลมอนด์ไป1กำมือ วันนี้โปรตีนไม่น่าจะถึงก่อนนอนจะอัดsoyโปรตีนสัก1 scoop

8:00 ข้าว+ ผัดผักกาดหมู +เงาะ

15:20 อัลมอนด์

17:30 เงาะ

18:30 ลาเต้หวานน้อย

19:00 เล็กหมูเด้งลูกชิ้นยักษ์ต้มยำ (หลัง มช. ร้านโปรด)

22:00 soy protein

งดการออกกำลังกาย

#กินเก่งอะไรเก่ง #กินอะไรดี #howtoพัฒนาตัวเอง