La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
จาก 73 กิโลกรัม สู่ 55 กิโลกรัม
ก่อนอื่นเลยต้องเกริ่นเลยว่าเราแบกน้ำหนักตัว 73 กิโลกรัม
มาเกือบ 4 ปี หลีกเลี่ยงการถ่ายภาพมาตลอด
เพราะไม่ชอบตัวเองเวลาที่ได้เห็นรูปตัวเอง
จนถึงจุดเปลี่ยนคือวันรับปริญญาน้องสาว ที่ทั้งพ่อและแม่ทักว่าทำไมปล่อยตัวขนาดนี้ ซึ่งปกติที่บ้านไม่เคยห้ามเรื่องกินหรือพูดถึงรูปร่างเลย จนเราก็เออสงสัยคงจะเกินไปแล้ว 55555
บวกกับการที่ทำอะไรแล้วเหนื่อยง่ายเลยต้องจริงจังแบบจริงๆ 5555
แชร์วิธีลดน้ำหนักให้ฟังเลยแหละกันนน
If 16/8
เช้า กาแฟดำ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน ทานปกติแต่ข้าว 1 ทัพพี
เย็น ทานปกติแต่ข้าว 1 ทัพพี
ออกกกำลังกายเบาๆด้วยงานบ้าน
🚫 งดหวาน งดมัน งดทอด งดแป้ง 🚫
งดที่แปลว่างดเลยนะคะ 55555
ปล. ช่วงที่ลดน้ำหนักเราเน้นคุมอาหารนะคะ เน้นการทำอาหารทานเอง ไม่มีการทานอาหารเสริมหรืออาหารทดแทนใดๆ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนในการลดน้ำหนักนะคะ
เพื่อสุขภาพที่ดีและความคล่องตัวน้าาา
🌼🌻